세상리뷰 모음집

운동할 때 가장 중요한 건 단연코 호흡입니다. 호흡이 무너지면 근육 손상과 관절 부상이 일어나는데요. 특히 하체 운동 중에서 대퇴 사도 허벅지 앞쪽 운동에 대해서 먼저 말해보겠습니다. 스쿼트도 있고 런지도 있습니다. 그리고 레그 익스텐션과 레그 프레스가 있죠. 대표적인 운동들이 이런 것들입니다. 이런 운동을 할 때 이완하는 동작을 먼저 살펴야 하는데요. 이완하는 동작은 허벅지 앞쪽이 늘어나는 동작입니다. 스쿼트는 내려갔을 때 이완이 됩니다. 런지 같은 경우도 마찬가지로 내려갔을 때 이완이 되는데 레그 프레스는 누워서 다리를 미는 동작으로 다리를 몸 쪽으로 당겼을 때 이완이 되고 레그 익스텐션은 다리를 내렸을 때 이완이 됩니다. 이러한 하체 운동은 내려갈 때 허벅지 앞이 늘어나는 동작을 취하실 때 입으로 ..

톰 하디는 영화 레전드에서 남자다운 이미지 때문에 웬만한 남자들은 다 좋아하는 배우입니다. 목이 유난히 굵어서 사람 자체가 강한 인상을 주고 다부진 슈트 핏을 보면 남자의 향기가 물씬 풍기죠! 키는 175cm로 크지 않은 키를 갖고 있음에도 톰은 탄탄한 몸 때문에 정장을 입었을 때 훨씬 수컷다운 자세를 보이는데요. 강한 이미지 때문인지 유독 액션물을 주로 맡아서 연기했는데 영화 워리어의 근육질 파이터 역할을 거치고 다크 나이트 라이즈의 베놈 역할을 맡아 근육 돼지를 연기하기도 했습니다. 하지만 이런 상 남자 톰 하디도 한 때 멸치였던 시절이 있었는데요. 톰의 몸 변화와 벌크업 루틴 식단을 파헤쳐보았습니다. 20대였던 토마드는 원래부터 다부진 체격이 아닌 마른 체형을 갖고 있었습니다. 몸만 봤을 때 20대..

우리의 영원한 이웃 스파이더맨! 영화 보고 오신 분들 계신가요! 이번 스파이더맨 노 웨이 홈도 굉장했습니다. 저는 정말 감동적이게 봤어요. 엇나갔던 모든 퍼즐들이 맞춰지는 느낌을 받았습니다. 신작 스파이더맨의 후기도 알아보겠습니다. 스파이더맨 노 웨이 홈 솔직히 후깅와 쿠키영상 분석 감동은 잠시 뒤로하고 운동 루틴을 배워보자 보시는 바와 같이 우람한 몸을 가지고 있는 비결은 바로 어릴때 전문 운동을 배웠기 때문인데요. 그는 축구, 테니스, 기계체조 등 정말 많은 운동을 접해다고 합니다. 그래서 어린 나이에도 불구하고 몸이 전반적으로 잡혀있는것을 알 수 있죠. 실제로 스파이더맨 캐스팅 당시에도 자신의 운동 이력을 강하게 어필했다고 합니다. 스턴트맨 역할이 많은 영화지만 배역을 쓴 경우는 손에 꼽을 정도로 ..

영화보다 몸으로 더 유명한 미국의 슈퍼스타입니다! 바로 크리스 에반스인데요. 캡틴 아메리카라는 별명에 걸맞게 미국을 대표하는 몸짱 연예인인데요. 실제로 미국 운동인들이 가장 갖고 싶은 몸 순위 5위 안에 들 정도로 큰 사랑을 받고 있습니다. 여러분이 보기에 과연 얼마나 운동하면 그 정도의 몸을 가질 수 있을 거라 생각하시나요? 사실 크리스 에반스의 체형은 근육질이거나 우람한 체격이 아닙니다. 애초에 마르고 얇은 타고난 멸치였고 현재는 확실히 후천적으로 만들어진 몸이란 걸 알 수 있습니다. 바로 사진을 보면서 변천사를 보죠. 우리나라 영화인 설국열차에 출연한 크리스가 영상에서 보이는 모습은 크게 육중하지는 않습니다. 여리여리하진 않지만 적당히 운동한, 헬스장에서 어렵지 않게 접할 수 있는 사이즈를 가지고 ..