의자 인생을 벗어날 수 없다면 반드시 이 운동을 해줘야 합니다. 뉴스에 따르면 20대도 괄약근 저하로 인한 불편을 겪고 있다고 해요. 바야흐로 의자의 시대에 살기 때문이죠. 학생은 물론이고 직장인들까지 하루에 앉아서 보내는 시간이 정말 많은데요. 뿐만 아니라 나이가 들면서 여러 신체 부위가 탄력을 잃고 밑으로 쳐지게 되는데요. 그중에서 가장 삶의 질을 저하시키는 부위가 하나 있습니다. 바로 골반저근입니다. 골반저근은 밑에 받침이 없고 앞, 뒤로 고정되어 있어요. 나이가 들면 쉽게 밑으로 쳐질 수 있습니다. 이렇게 골반 저근이 쳐지면 생기는 질환들이 많은데요. 대표적으로 요실금이나 남성 업무(?)와 같은 비뇨 생식기 문제들이죠. 특히 요실금이나 야간뇨 때문에 맨날 화장실에 붙잡혀 사시는 분들이 많으리라 생..
